STRONGER MAMAS – Träningsprogram för nyblivna mammor

Vill du återfå styrkan efter graviditeten på ett tryggt och hållbart sätt? STRONGER MAMAS – EFTER GRAVIDITET är ett onlineprogram speciellt framtaget för nyblivna mammor. Här bygger du upp kroppen inifrån och ut, med fokus på återhämtning, stabilitet och styrka – i din egen takt.

🌸 Vad ingår i programmet?

• Bål- & sätesaktivering – skapa en stark grund för hela kroppen.

• Andningstekniker – lär dig hur rätt andning stärker musklerna och påskyndar återhämtningen.

• Bäckenbottenträning – för ökad stabilitet, trygghet och komfort.

• Dagliga promenader – stärk både kroppen och sinnet.

• Träning med bebis – gör träningen till en mysig stund tillsammans!

🔄 Fyra faser – steg för steg

Programmet är uppdelat i fyra faser som bygger på varandra. I slutet av fas fyra har du återfått styrkan och stabiliteten som behövs för att kunna återgå till din vanliga träning.

💬 Gemenskap & stöd

När du går programmet får du också tillgång till vår privata Facebook-grupp, där du kan ställa frågor, få pepp och dela erfarenheter med andra mammor. Ett tryggt community där ni stöttar varandra genom resan.

📲 Så funkar det

Programmet levereras som en nedladdningsbar e-bok (PDF) – du får direkt tillgång efter köp och kan börja din resa mot en starkare kropp redan idag.

✨ Ta hand om dig själv, steg för steg. STRONGER MAMAS hjälper dig att bygga upp styrkan, hitta balansen och känna dig som dig själv igen – starkare än någonsin.