E-BOK STRONGER MAMAS - EFTER GRAVIDITET!

STRONGER MAMAS - Träningsprogram för nyblivna mammor

Är du redo att återfå din styrka efter graviditeten? STRONGER MAMAS - EFTER GRAVIDITET är ett unikt online träningsprogram som hjälper dig att bygga upp din kropp från insidan och ut. Fokusera på att återhämta dig på rätt sätt med vårt skräddarsydda program, designat för nyblivna mammor!

Vad du kan förvänta dig:

• Bål- och Sätesaktivering: Lär dig att hitta kontakt med din bål och säte för att bygga en stabil grund.
• Rätt Andningstekniker: Upptäck hur korrekt andning kan aktivera dina muskler och stödja din återhämtning.
• Bäckenbottenträning: Stärk din bäckenbotten för bättre stabilitet och komfort efter graviditeten.
• Promenader för Styrka: Kombinera fysisk aktivitet med mental styrka genom dagliga promenader.
• Träning med Bebis: Inkludera din bebis i träningen för en rolig och aktiv stund tillsammans!

Fyra Faser för din maximala återhämtning

Programmet är uppdelat i fyra faser, där varje steg bygger på det föregående. Målet med fas fyra är att återfå den styrka du hade före graviditeten, så att du kan återgå till din vanliga träning.

Gemenskap och Stöd

Som en del av ditt köp får du även tillgång till en privat Facebook-grupp. Här kan du ställa frågor, få pepp och dela erfarenheter med andra mammor i samma situation. Tillsammans skapar vi ett stöttande community!

Ta steget mot en starkare och friskare version av dig själv! Köp din e-bok nu och börja din resa mot återhämtning efter graviditeten. Observera att detta är en e-bok som du enkelt kan ladda ner i PDF-format efter köp.